Burnout voorkomen
In dit leertraject leer je hoe je signalen van stress herkent en voorkomt dat spanning omslaat in burn-out. Je leert praktische technieken voor mentale balans. Inclusief luisterboeken met inzichten en handvatten.
Bekijk inhoudStress is een natuurlijk verschijnsel waar iedereen wel eens last van heeft. Het hebben van stress is niet per definitie ongezond. Maar als de stress lang aanhoudt en er geen sprake is van ontspanning, kunnen we spreken van ongezonde stress. Het wordt een zekere belemmering om je werk goed uit te voeren en je verder te ontwikkelen. Ongezonde stress leidt tot overspannenheid of een burn-out als de signalen niet vroegtijdig worden herkend en er niet op tijd wordt ingegrepen. Dit leertraject helpt je signalen vroegtijdig te herkennen en burnouts te voorkomen en/ of te behandelen.
In dit leertraject leer je hoe je signalen van stress herkent en voorkomt dat spanning omslaat in burn-out. Je leert praktische technieken voor mentale balans. Inclusief luisterboeken met inzichten en handvatten.
Dit leertraject bestaat uit een reeks speciaal geselecteerde cursussen over burn-out verschijnselen en stress, inclusief vragen, de DIX-scan en opdrachten. Je leert:
In totaal bevat het leertraject circa 25 uur aan leerstof en materiaal. Alles is op eigen tempo te volgen en je voortgang wordt tussentijds bewaard.
Als je het leertraject succesvol afrondt, ontvang je per e-mail een gewaarmerkt certificaat als bewijs van afronding.
Heb je vragen of hulp nodig? Neem dan contact op via klantenservice@hobp.nl.
Zeer goede en volledige cursus
Onderstaand vind je de onderdelen van dit leertraject. Je kunt de onderdelen starten door (van boven naar beneden) op de tegels te klikken. Alle onderdelen zijn online en op je eigen tempo te volgen. Je voortgang blijft tussentijds bewaard. Heel veel succes en leerplezier!
Met de DIX-360 scan krijg je inzicht in jouw duurzame inzetbaarheid. Met andere woorden: jouw welzijn, werkplezier en werk-privé balans! De test is privé en geeft uitleg en tips die je helpen om gezond, gelukkig en bekwaam te blijven in je werk en leven! LET OP: de scan is volledig privé, dus niemand kan jouw uitslag zien (ook je werkgever niet)! Scroll naar beneden voor onze volledige privacy statement.
Start Test
Merk je dat het niet meer gaat op je werk? Opeengestapelde verplichtingen en verwachtingen kunnen niet meer worden waargemaakt. De druk loopt op en het wordt allemaal teveel. Het lijkt erop dat stress en overbelasting hun tol gaan eisen. Is voorkomen van een burn-out beter dan genezen? Ja, want van een burn-out herstellen kan lang, heel lang duren.
Deze cursus gaat over stress en dan vooral het managen ervan. We leren wat stress is, waarom het er is en hoe je slechte stress kan managen. We leren over concrete tools je je in kan zetten om stress te herkennen en te beheersen.
Ontdek hoe je jezelf op de eerste plaats zet en uit de burn-out gevarenzone stapt.
Kalm werken is een keuze. Het hoeft niet zo hectisch te zijn op het werk leert je hoe je zelf die keuze kunt maken.
In het boek Brain Balance bespreekt Charlotte hoe je door het veranderen van je brein, meer uit het leven kunt halen. Betere gezondheid, andere mindset, meer geluk en balans. Dat start in je hersenen!
Gefeliciteerd met het afronden van je leertraject, je certificaat heb je inmiddels ontvangen. We zijn ontzettend benieuwd naar jouw ervaringen en of je nog tips voor ons hebt.